Інноваційна програма тренувань, що поєднує традиційні йога-практики з сучасними підходами до зміцнення м'язів
Сила м'язів
+65%
Унікальний підхід до різнобічного зміцнення всіх груп м'язів через синергію йога-практик та сучасних фітнес-методик
Інтенсивні заняття для максимального зміцнення м'язового корсету та підвищення фізичної витривалості
ДетальнішеФокусування на глибоких м'язах корпусу для формування міцного та стабільного центру тіла
ДетальнішеКомбінація вправ на гнучкість із силовими елементами для гармонійного розвитку тіла
Детальнішеcolbervint — це революційний підхід до зміцнення тіла, що поєднує мудрість східних практик із сучасними науковими дослідженнями. Наші програми розроблені досвідченими майстрами йоги та фізіологами для досягнення максимальних результатів без перенавантаження та дискомфорту. Ми створили унікальну методику, яка дозволяє ефективно працювати з усіма групами м'язів, покращувати поставу та формувати гармонійне, сильне тіло.
Почати зміцнювати тілоНаша методика поєднує тисячолітні традиції йоги з новітніми досягненнями у сфері фізіології та біомеханіки.
Збільшуйте силу та тонус м'язів без надмірного навантаження на організм
Розвиваємо силу, яка легко трансформується у повсякденне життя та інші види активності
Збалансоване навантаження на всі групи м'язів забезпечує симетричний розвиток тіла
Цифри та досягнення, які підтверджують ефективність нашого підходу до зміцнення тіла
Методика зміцнення
Задоволених клієнтів
Позитивних відгуків
Досвіду та інновацій
Для різних потреб
Зростання м'язової сили
По всій Україні
Заповніть форму, і наш консультант допоможе вам обрати оптимальну програму для зміцнення вашого тіла відповідно до ваших індивідуальних потреб
Розвіюємо поширені помилки про йогу та зміцнення м'язів
Йога — це просто розтяжка, і вона не допомагає зміцнювати м'язи.
Багато йога-практик, такі як Віньяса, Аштанга та Power Yoga, активно задіюють і зміцнюють майже всі групи м'язів тіла. Дослідження показують, що регулярна практика йоги збільшує м'язову силу на 15-30% за 8-12 тижнів.
Для помітного зміцнення м'язів потрібно займатися йогою кілька годин щодня.
Всього 30-45 хвилин цілеспрямованої практики йоги 3-4 рази на тиждень достатньо для значного зміцнення м'язів. Консистентність важливіша за тривалість. Наші програми colbervint розроблені для максимальної ефективності навіть при короткотривалих заняттях.
Йога розрахована лише на молодих та гнучких людей. Якщо вам за 40, або ви не досить гнучкі, то йога не для вас.
Йога підходить для людей будь-якого віку та рівня фізичної підготовки. Наші програми colbervint адаптуються до ваших індивідуальних потреб та можливостей. Дослідження показують, що люди старшого віку отримують навіть більшу користь від йоги для зміцнення м'язів, ніж молодші практикуючі.
Для серйозного зміцнення м'язів потрібні тільки тренажери та важкі ваги, йога не дає помітних результатів.
Багато асан в йозі створюють значне навантаження на м'язи, використовуючи вагу власного тіла. Дослідження Американського коледжу спортивної медицини показали, що регулярна практика йоги збільшує не тільки силу, але й м'язову витривалість, баланс та функціональну рухливість - часто більш ефективно, ніж традиційні силові тренування.